游泳时避免下沉的关键在于合理控制呼吸节奏与操作技巧。按下空格键可快速上浮，按住Shift键配合视角下移能实现下潜，但需注意持续加速会消耗氧气值，需适时松开按键恢复呼吸。潜水状态下移动速度更快，适合躲避敌人攻击，但需避免长时间屏气导致血量下降。保持身体水平状态可减少下沉概率，同时避免在水中无规律摆动消耗体力。
选择水深超过3米的区域下潜，确保底部无岩石或障碍物。若需长距离泅渡，建议沿海岸线平行移动，避免进入急流或漩涡区域。观察岸边敌情后再决定登陆点，利用潜水与上浮交替行进，降低暴露风险。水中无法使用武器，因此需提前规划路线，优先选择有掩体的登陆位置。
角色状态管理是防止下沉的核心要素。体力耗尽时游泳速度大幅降低，易触发下沉机制，因此需避免在疲劳状态下长距离泅渡。遭遇攻击时不要盲目加速，应保持匀速移动并寻找水下掩体。背包重量会影响浮力，必要时可丢弃部分物资提高机动性。注意屏幕右下角的氧气条，剩余20%时必须上浮换气。
多人同时渡河时采用分散队形，避免集中成为靶标。队友遇袭时不要全员下潜救援，应指派1-2人携带救生装备接应。语音沟通明确潜水时长和汇合坐标，避免氧气耗尽导致减员。车辆落水后优先使用载具作为浮动平台，延长团队生存时间。
熟练掌握这些技巧后，游泳将从高风险行为转变为战术优势。关键在于平衡速度与氧气消耗，结合环境判断做出合理决策。每次入水前检查装备状态，根据毒圈位置动态调整策略，最终实现安全转移的目标。
